Ankieta dotycząca aktywności fizycznej

Celem tej ankiety jest zebranie anonimowych informacji na temat celów, motywacji oraz nawyków związanych z aktywnością fizyczną. Zebrane dane zostaną wykorzystane wyłącznie do celów edukacyjnych.

Metryczka

Płeć:

Kobieta
Mężczyzna
Inna
Nie chcę podawać

Wiek:

Miejsce zamieszkania:

Twoja aktywność

1. Jakie formy aktywności fizycznej preferujesz? (możesz wybrać kilka)

Bieganie
Siłownia
Rower
Pływanie
Piłka nożna
Koszykówka
Joga
Fitness / Zumba
Sztuki walki
Inne

2. Jak często ćwiczysz w tygodniu?

Nie ćwiczę
1–2 razy
3–4 razy
5 lub więcej razy

3. Ile minut przeciętnie trwa twój trening?

4. Jak często rozciągasz się po ćwiczeniach?

Zawsze
Czasami
Rzadko
Nigdy

5. Czy korzystasz z karnetu lub członkostwa w klubie sportowym?

Tak
Nie

6. Ile średnio miesięcznie wydajesz na aktywność fizyczną?

zł

7. Czy posiadasz urządzenie do monitorowania aktywności?

Smartwatch
Opaska fitness
Telefon
Inne

8. Z jakich aplikacji fitness korzystasz najczęściej?

9. Czy bierzesz udział w wydarzeniach sportowych (np. biegi, zawody)?

Tak
Nie

10. Czy miałeś/aś kiedykolwiek kontuzje?

Tak
Nie

11. Jak oceniasz swoją kondycję fizyczną?

1 – bardzo słaba, 5 – świetna forma

12. Jak bardzo aktywność fizyczna redukuje u Ciebie stres?

1 – wcale, 5 – bardzo skutecznie

13. Jak ważna jest dla Ciebie aktywność fizyczna?

1 – Mało ważna, 5 – bardzo ważna

14. Jak oceniasz dostępność infrastruktury sportowej w swojej okolicy?

1 – brak dostępu, 5 – bardzo dobra dostępność

15. Czy uczysz się lub pracujesz w branży sportowej?

Tak
Nie

16. Preferujesz sport indywidualny czy zespołowy?

Indywidualny
Zespołowy
Oba

17. Czy aktywność fizyczna wpływa na Twoją samoocenę?

Tak
Nie

18. Co Cię najbardziej motywuje do aktywności fizycznej? (możesz wybrać kilka)

Lepsze samopoczucie
Wygląd
Zdrowie
Wsparcie innych
Rywalizacja
Inne

19. Jakie podejście do diety przyjmujesz w kontekście aktywności fizycznej?

Zbilansowana dieta
Wysokobiałkowa
Niskowęglowodanowa
Wegetariańska / wegańska
Nie stosuję żadnej diety

20. Które z poniższych nawyków zdrowotnych praktykujesz regularnie?

Spożywanie odpowiedniej ilości wody
Dbanie o sen
Zdrowa dieta
Medytacja
Unikanie stresu
Badania kontrolne

21. Oceń poniższe stwierdzenia:

Stwierdzenie	Nie zgadzam się	Raczej nie	Raczej tak	Zgadzam się
Aktywność fizyczna sprawia mi przyjemność
Brakuje mi czasu na ćwiczenia
Ćwiczenia poprawiają moje samopoczucie
Sport pomaga mi w koncentracji
Aktywność fizyczna jest dla mnie obowiązkiem

22. Jakie zmiany zauważyłeś/aś u siebie dzięki aktywności fizycznej?

23. Czy zmienił(a)byś coś w swoich nawykach, gdybyś miał(a) więcej czasu?

24. Czy masz jakieś uwagi do ankiety?